Както вече знаем, една от основните цели на терапията за възстановяване на зрението при миопия е да „издърпваме“ обекта, който фокусираме все по-далеч и по-далеч. Но какво правим, когато вече свалим диоптрите до такава степен, че колкото и назад да се отдръпваме от монитора или книгата, все още виждаме ясно и, както се казва ръцете ни „окъсяват“? В този случай, за да продължим да подобряваме зрението си на помощ идват очилата за далекогледство, познати още като очила за четене. Тези очила се продават не само в оптиките, но могат да бъдат купени свободно по магазините тип „домашни потреби“, по пазарите и не са скъпи. Разликата в сравнение с очилата за късогледство е, че при очилата за четене диоптрите са положителни. Всъщност обяснено на прост език, ефектът на очилата с диоптър се проявява по следния начин:
Когато човек с миопия има корекция -3.00 D, той вижда ясно без очила до 33 см. пред очите си (1/3 = 0.33 m). Ако гледа към луната с очила -3.00 D, той я вижда ясно, защото очилата създават образ на луната, който е на 33 см. пред очите му. По този начин човек независимо дали гледа екрана на монитора или луната (като пример за фокус в безкрайност), той винаги гледа на разстояние до 33 см. Разбира се, този ефект с течение на времето прави очите все по-късогледи.
Ефектът на очилата с положителен диоптър, разбира се е обратния на вече разгледания. Тоест ако гледате екран, който е на 50 см. от очите ви, с очила с диоптър +2.00 D, ще го виждате все едно гледате луната (т.е. фокусирайки в безкрайност). 1/2 = 0.5 m. По този начин когато се налага да четете или гледате нещо на близко разстояние, благодарение на очилата за четене можете да постигнете ефекта на гледане в далечината, което всъщност е желания ефект.
Разбира се, почивката отново е много важна – горещо препоръчвам очилата да се носят не повече от 20-30 минути на час и не повече от 2-3 часа (сумарно време) на ден. Освен това не забравяйте на всеки 5 минути да обръщате поглед към отдалечен обект (без очила) и на всеки час гледане на близо поне 5 минути да почивате, гледайки надалеч. В противен случай очите се натоварват повече от необходимото, а това не ни е от полза. Но за да бъде ефективна терапията, носете очилата за четене при гледане на близо минимум половин час на ден, всеки ден. Гледайте да отдалечавате книгата/монитора на ръба на ясното зрение и малко (не много) отвъд него, за да имат стимул очите да фокусират все по-надалеч. Подобренията в зрението първоначално са временни, но постепенно стават все по-трайни. Важно е да не забравяте, че постоянството в терапията е от решаващо значение за постигането на трайни резултати.
След като вече възстановите зрението си напълно, можете да продължавате да слагате очила за чете профилактично, срещу повторна поява на късогледство. И все пак не забравяйте, че най-добрата профилактика е гледането на далечно разстояние. Но да се върнем на възстановяването на зрението и терапията с очила за четене.
При избор на очила за четене е добре да се ориентирате около стойности между +1.00 D и +2.00 D, като колкото повече намалява вашето късогледство, толкова по-високи трябва да са диоптрите на очилата за четене, за да има ефект от тях. Най-добрият вариант е да вземете книга или списание в ръка и да изпробвате различни очила, за да усетите кои са най-удобни. Разбира се, както при всички очила, възможно е първоначално да усетите леко главоболие, замайване или леко напрежение в очите – това е нормално и постепенно изчезва. Ако това се получи, в началото носете очилата за по-кратки интервали от време.
Относно най-евтините пластмасови китайски очила – препоръчвам да ги избягвайте, тъй като при тях качеството е съмнително. За предпочитане е да се снабдите с очила за четене от оптика или онлайн магазин, където можете да поръчате специално изработени за вас. Очилата, които се продават по магазините и пазарите също стават, но имайте предвид, че те са със стандартно междузенично разстояние, което най-често е 62-64 mm. Ако при вас това разстояние е различно с повече от 2 mm от означеното на стандартните очила, носенето им създава ефект на призма, което може да причини дискомфорт, главоболие и дори изкривен или двоен образ. Това се отнася както за очилата за четене, така и за тези за гледане надалеч. И колкото по-голям е диоптъра, толкова по-силен е ефекта на призмата, а ние не искаме това, защото целта ни е да върнем зрението си към нормално състояние (без изкривявания). Как сами да измерите своето междузенично разстояние ще разгледаме в следващата тема.
Важно условие е диоптрите за двете очи да са еднакви, за да може очите да бъдат тренирани еднакво, както и да не се натоварва мозъка излишно от разликата във възприятието. В случай, че имате разлика в остротата на зрението на двете очи, в интервалите от време, в които четете без очилата с плюс диоптър използвайте възможността да работите за възстановяване на по-слабото око. В отделна тема ще разгледаме как точно трябва да става това.
За да завършим темата за очилата с плюс диоптър ще отбележа, че за хора с диоптри по-силни от -2.00 D очила за четене все още не са необходими. А за тези с диоптри -3.00 D или повече, за гледане на монитор е добре да имате очила с диференциална корекция. Това са очила за късогледство с много намален диоптър – до такава степен, че да можете с тях да четете екрана от разстояние 50-60 cm. (не повече). Това означава в повечето случаи да намалите стандартната си рецепта с между 1.50 D и 2.00 D. Важното и тук е като четете да сте една идея отвъд зоната на ясно виждане, за да може да изтегляте фокуса все по-далеч от окото. Това „важно“ е едно от най-важните „важни“ в цялата терапия и се отнася за гледането на всички разстояния – винаги точно една идея отвъд зоната на ясно виждане.
А относно поръчването на очила, независимо дали те са с плюс или минус диоптър трябва да сте наясно и с това какви са правилните за вас…
Здравей, имам запитване относно очилата които ми предписаха. Ходих на очен с оплакване от главоболие и зачервяване на очите, след преглед ми написа рецепта за очила +1.0 и на двете очи и астигматизам 0.25 пак и за двете очи.Отидох в оптика и там след обстоен преглед установиха, че с горе предписаните очила няма да мога да издържам и ми предписаха +0.5 и на двете очи като ми казаха да ги нося само когато чета и съм пред компютър, НО главоболието ми не стихва докато не сложа очилата. Слагам ги докато съм в парка, на разходка и т.н нямам проблем, махам ги.. -главоболие. Какво би препоръчал ти?-Да ги нося постоянно щом не ми пречат или въпреки че без тях имам главоболие да ги ползвам по предписание (само за четене). Благодаря
Здравей, Кремена!
Не са редки случаи носенето на очила да причинява главоболие. Да лекуват главоболие очилата, обаче, това на мен не ми е известно. Консултирай се с офталмолог по въпроса.
Ако вече няма на къде повече да отдръпвате монитора назад можете да пробвате да намалите шрифта. Мисля, че това също ще работи.